na jakie

[...] na maszynie 4x15-30 Wspięcia na maszynie nr 2 4x15-30 Czwartek:Biceps+Barki(średnio) Uginanie przedramion ze sztangą 5-4-3-2-1 Połowki od kąta 90 stopni niewiem jakie tu dac powtórzenia ponieważ nigdy nie robiłem tego ćwiczenia a podobno niesamowicie rozwija siłe bicepsa o która mi chodzi jakbyscie mogli to powiedzcie a jak nie to [...]

Witam, planuje pierwszy cykl na samym propie. Cel masa +6kg. Czas cyklu 12 tygodni, 100 mg co dwa dni. Do tego białko do uzupełnienia diety, węgle po treningu, kreatyna pod koniec cyklu, cały czas witaminy mega daily i omega. Na wypadanie włosów stosuje loxon 5%, działa zaj**iście i mam nadzieję, że to się nie zmieni. 1. Czy tak będzie [...]

witam co myślicie o taki połączeniu ?? jestem po cyklu na e-stanex2 i stwierdzam iż PH jest nie opłacalnym interesem ładnie obiło zarysowało ale troche za drogo wyszło więc stwierdziłem że spróbuje na następny cykl takie połączenie jak w temacie ... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 107 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ok 125 -udo: 73 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prolo 300 e7d - solo 12 tyg, insa 8 i.u. ed 6 tyg - przerwany z powodu kontuzji, trwa obecnie: prolo 300 e7d + deca 250 e7d 8. [...]

[...] przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. Cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: A W B W A B W (A-trening, B-trening, W-wolny dzien). Niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. Poniedziałek: A: klatka+barki+tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko(nie wiem ile seri i ile powtorzeń) -wyciskanie sztangi skos w górę -rozpietek nie [...]

[...] T- 15g 5. - tuńczyk w oleju 100g - chleb razowy 70g B- 30g WW- 30g T-10 6. - ser twarogowy chudy 150g Przy tej diecie zacząć od ... i tu właśnie znak zapytania sumplementy jakie mam do wykorzystania to : Sojavit dodatek do posiłku : Viper Dynamitze 40 kapsułek spalacz : MAN Scorch 168caps Reveal The Steel : bcaa xtra 500g I oczywiscie moge coś [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:129 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem, 1-14 enan 300mg e4d 1-12 deka 300mg ew 10-16 wino 30mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -meta + prop -meta + deca + susta + anapolon -obecnie 5 tydzień: 1-7 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg [...]

Witam, który z tych dwóch spalaczy byście wybrali na redukcję i dlaczego akurat ten? I jakie są wasze opinie na temat fat burnera a jakie na clenburexin?? Pozdrawiam

[...] 5tab 6 200 mg /1 ml 250 mg/1ml 3tab 7 2tab I mam pytanie czy taka rospiska jest dobra i czy Methandrostenolonu ma takie samo dzała nie jak mata, a jak inne to jakie?? no i który z tych dwóch specyfików jest lepszy?? Jestem wogue ciekawy co myslicie o takim cyklu??

1.WIEK:18 2.WAGA:82 3.WZROST:182-184 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2-3lata 6.DIETA BIALKO:2,5-3g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta(naposim)-100tab. 8.TRENING:4xtyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] ze sztangą zaczęła mnie boleć górna część piszczeli, dzisiaj miałem kolejny trening z z przysiadami i było jeszcze gorzej przemęczyłem 3 serie ale ból był nie do zniesienia. Co może być nie tak? zawsze ćwiczyłem tak jak teraz i nigdy problemów z piszczelami nie miałem. Iść z tym do lekarza czy same maści starczą- a jak tak to jakie polecacie?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g masa/redu -węglowodany: 6g masa/ 2-3g redu -tłuszcz: 1,5g masa / 0,8g redu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 oma250e5d. 1-10 deka 250week, 1-12enan 250 e5d, 1-4meta 30mg 1-12prop 100mge2d, [...]

Witam, po kilku latach off chcę polecieć delikatnie test enan 300mg/ week. Cel treningów tylko siła, trójbój siłowy. Z tego co czytałem, przy treningach siłowych lepiej trzymać estro wysoko, nie zbijać ? 1. Czy przy dawce 300mg jest konieczność wrzucać jakiś IA ? 2. Po jakim czasie bicia testa zrobić badania estro ? 7 lat temu leciałem enan [...]

Witam chcialbym prosic o rozpisanie cyklu mam 20 ml silabolinu 20 testosteronu pologatum 10 tam mety polskiej i oczywiscie nolvadex op ile mam zastosowac odblok i ile tab clomidu z gory dziekuje 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: bialkowo weglowadonowa [...]

[...] zapasy w Polsce?" pytanie to kieruje nie tylko do zapasnikow ale tez do przedstawicieli innych sportow walki bo zapasy sa przeciez rowniez sportem walki. Napiszcie jak sobie wyobrazacie taka dzialalnosc, na jakim szczeblu wiekowy byscie sie skupili i jakie srodki byscie na to przeznaczyli. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

Witam, cwicze na silowni od miesiaca, 5 razy w tygodniu, chcialbym zaczac cykl z kreatyna... Jaka dobra na poczatek, czy mam do tego dokupic cm3 lub co innego? Jakie beda plusy tego ze zaczne teraz, a jakie minusy ze zaczalem tak wczesnie... Jaka kreatyna dobra na poczatek, budzet do 130zl na kreatyne, prosze o pomoc

Witam wszystkich! Wypowiadam się po raz pierwszy na tym forum ale czytam je już od jakiegoś czasu. Trenowałęm kiedyś Oyama Karate przez 8 lat. Niestety w taj chwili nie treneuje :( z przyczn o de mnie niezależenych ;). Czytałem wiele wypowiedzi na temat tego wypadku w Koninie na zawodach Oyama Karate. Bardzo jestem ciekawy co tam się doklądnie [...]

[...] sie udało schudłam 9 kg...teraz waze 55 przy wzroscie ok170 cm) teraz tak w sumie stram sie utrzymac wage,i zdrowo sie odzywiac.Co myslicie o tym mleku..moze lepiej 0.5% tł pic? a i jest jakies mleko o obnizonym poziomie laktozy?? lepsze by było niz takie Łaciate? i jakie to mleko jest bo ja nie mam pojęcia? z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam!

[...] go sam i chciałbym się dowiedzieć czy należy w nim coś zmienić czy może od początku ułożyć nowy. Jeżeli jest zły, prosiłbym aby ktoś napisał co konkretnie jest źle i jakie partie ćwiczyć w jednym dniu np. barki - uda. Plan był układany na masę. Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na [...]